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跟骨也就是足跟位置的骨骼结构，跟骨在人出生时就会出现，并且是已经骨化了的骨骼结构，跟骨在胎儿母体当中6个月左右的时候就会形成，出生后进行线片检查时，会在线片上显影。跟骨的骨骺在儿童10岁左右出现，在10岁左右时进行足部的侧位片检查，会发现跟骨的骨骺以及骨化的中心就开始形成。随着生长发育，跟骨的骨骺到人体16岁左右，就会与跟骨的整体发生融合现象，这是一个普遍的现象和标准，但不是的，前后相差两年时间也都有可能，属于正常的范围。跟骨的骨骺是人体骨骺当中比较容易出现病变的一个，主要是由于身体中以及人体活动的必要性，容易使跟骨的骨骺产生，造成局部的疼痛。
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骨盆是一个骨性的结构，分为大骨盆和小骨盆，由左右的髋骨和骶、尾骨结构而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由运动，保护的脏器。骨盆的大小，根据每个骼发育不同，因人而异。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因为产后骨盆没有很好的恢复，如果在产后六个月之内做骨盆的修复，一般的还是可以恢复到从前。天生的骨盆大对于女性来说是个优势，生产的时候会相对的顺利。
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需要判断骨盆是否需要矫正，必须及时到正规医院进行检查，并且需要进行X检查诊断，是否产生畸形，考虑做矫正，不要盲目矫正，而且正常矫正必须在教练或医生的指导下进行。成因已经基本成熟，矫正起来有一定难度，应循序渐进，不要过多努力，以免造成适得其反的效果。骨一高一低的情况可以矫正，平时可以做矫正骨盆的动作，颠倒呈T字，屈膝平躺，双手自然放在身体的两侧，膝盖平伸，右脚朝向天花板。抬起身体，用骨盆的力量把身体抬起来，想象脚趾接触天花板，上下分成两组，每只脚分别做十组。
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因为女性在进行生产时为了利于宝宝的出生，骨盆会变大，但是这种情况，一般会在产后自己慢慢的恢复。但是如果想要加速骨盆收缩的话，可以多做一些锻炼骨盆肌的运动，比如说可以做一些瑜伽运动。当然也可以做提肌运动，每天做20个，一次5秒，这样坚持一段时间，对于骨盆收缩也有一定的作用。还有每天也可以踮着脚走路，这样骨盆会有一种收缩感，坚持一段时间的话，也会有利于骨盆的收缩。
盆底肌肉是指封闭底的肌肉群。这一肌肉群把、膀胱、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这组肌肉群弹性变差，力量不够的话，便会导致其支撑的无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
腹压增大(如咳嗽、打喷嚏、大笑)时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。
压力性尿失禁和脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后变化，黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响质量。
产后42天后电刺激以解决其根本原因将盆底肌筛查纳入产后42天检查范围，根据盆底表面肌电评估结果，进行的盆底康复同时结合家庭运动或哑铃，早日解决或预防漏尿、脱垂、松弛等盆底疾病。面对大肚腩松垮、收不回去，你可以在产后42天后进行电刺激以解决其根本原因——腹直肌分离，增强腹部肌肉力量，同时还可以缓解腰背部疼痛的症状。的形成主要是由于期的影响，加之胎儿增大使得腹部皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有的产后妈妈生完孩子后肚子就像是一个“世界地图”，不忍直视。剖宫产待伤口愈合后即可进行淡化的，越早效果越好。
以上信息由专业从事的爱馨于2022/12/4 10:01:34发布
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